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blog Mi salud 6 pasos para empezar una vida wellness

Mi salud

25/02/2020

6 pasos para empezar una vida wellness

Aprende a mejorar tu salud

Cuidar tu salud física, mental y espiritual es lo más importante para lograr tus sueños. Por eso, queremos hablarte del estilo de vida wellness, una forma de alcanzar el bienestar general.

Esto requiere que estés muy atento a muchos aspectos de tu vida diaria: desde cuidar tu alimentación y tu cuerpo, hasta rodearte de personas que te aporten positivamente. ¿Quieres aprender a ser una persona wellness? Te damos 6 consejos que te ayudarán. ¡Conócelos!

Autoconocimiento.

Es una tarea constante y retadora pero muy satisfactoria con el tiempo. Conoce cuáles son tus fortalezas y debilidades. Puedes empezar por escribir cómo te sientes, no solo contar tu jornada sino acompañarla de reflexiones. Así aprenderás a ser más consciente de todas tus emociones. Luego de interiorizarlas puedes decidir cambiar lo que no te gusta.

Una buena forma de aprender sobre el autoconocimiento es participando de situaciones que nos pongan a prueba como viajar, por ejemplo. Todo esto para aprender a quererte tal y como eres en distintas situaciones, sin dejar de reconocer lo que necesitas para mejorar.

Vínculos saludables.

Las relaciones personales, ya sean de pareja, familia o amigos, son claves para desarrollarnos en bienestar. Por la sencilla razón de que todo lo que nos rodea, incluidas las personas, nos alimenta como personas.

Por eso, es importante aprender a reconocer y elegir a todos aquellos que te sumen aprendizajes positivos, sobre todo, que contribuyan y alienten tu crecimiento y autorrealización. No solo eso, recuerda que tus acciones son el reflejo de tus pensamientos. Por eso, a más pensamientos positivos, mejores resultados tendrás en tu día a día.

Equilibra tu mente y cuerpo.

Aquí juegan un papel importante dos factores: lo físico y lo sicológico. Lo físico lo consigues con buenas rutinas de ejercicios y, lo sicológico cuando desarrollas valores éticos y positivos, así como valores ambientales; es decir, cuando alcanzas conciencia sobre el entorno en el que vives, a través del respeto y la tolerancia.

Deporte y relajación.

Existen disciplinas como el yoga y los pilates, entre otras, que nos ayudan a mejorar la salud física y liberar las tensiones. Recuerda que mantener un equilibrio entre ambas actividades, te ayudan a reforzar la autorrealización y aceptación.

Nutrición.

Comer bien y sano es parte de una vida saludable. Por eso, procura que tu alimentación sea lo más natural posible y consume menos productos procesados. Te sentirás con más energía y prepararás a tu cuerpo para enfrentar las enfermedades.

Pequeños placeres.

La vida se hizo para disfrutarla. Así que no dejes los buenos momentos para después. Haz una lista de sueños, propósitos, anhelos y conviértelos en realidad. Recuerda que esta tarea no se trata de soñar lo imposible sino de hacer todo eso que nos da satisfacción. ¡Sé sincera contigo mismo!

Aplica estos consejos en todos los ambientes en los que te desarrolles, como en el trabajo, la casa , las reuniones sociales, etc y poco a poco irás encontrando tu propio equilibrio. Recuerda que aprender a llevar una vida ´wellness´ también traerá bienestar a los que te rodean.

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