Cómo cuidar tu salud y mantener la seguridad en tu trabajo

Tener un trabajo no solo nos brinda la tranquilidad que necesitamos, también significa una oportunidad para crecer y la clave para lograrlo, consiste en tener una buena salud. Además de contar con un espacio seguro para trabajar. ¿Sabes cómo?

Aquí te brindamos tres consejos clave para cuidar tu salud y seguridad en la oficina:

Conocer la seguridad de tu trabajo

Es fundamental conocer el Plan de Riesgos Laborales de la empresa para la que trabajas, este incluye todas las medidas o actividades para disminuir las posibilidades de que un trabajador sufra daños propios del tipo de trabajo que realiza.

Por ejemplo, conocer dónde se encuentran los extintores y las salidas de emergencia; saber actuar en casos de accidentes de trabajo o disponer de una guía de fácil acceso para saber qué hacer en casos de emergencia como fugas o incendios.

Evita las malas posturas

Son muchas las consecuencias de sentarse de la forma incorrecta durante las horas de trabajo, entre ellas las lesiones en la espalda u hombros y la fatiga.

Por eso, se recomienda tener una silla con respaldo ajustable; que los pies lleguen al suelo, y el peso del cuerpo se sostenga con los glúteos y no con los muslos. Además, levántate cada 30 minutos y cuida tu peso corporal, a más peso es mayor la tensión que se acumula en la espalda.

Al respecto, la Ley de Seguridad y Salud en el Trabajo indica que las empresas deben tomar las medidas para combatir los riesgos profesionales, entre ellos el mantenimiento de los materiales de trabajo como las herramientas, el equipo, entre otros.

Iluminación adecuada

Nuestros ojos son órganos muy importantes y debemos cuidarlos. Mucho más aún cuando incursionamos en la vida laboral. Recuerda que una mala iluminación no solo afecta a nuestra visión también puede perjudicar a nuestro trabajo.

Cuidemos nuestra salud en el trabajo. Recuerda que ¡con prevención todo es mejor!